5 Obat Alami Kolesterol Tinggi yang Bisa Ditemukan di Rumah

Dipublikasikan: 16 Maret 2021
Penulis: Tangguh Rifqi

Mengatasi kolesterol tinggi tidak harus dengan obat-obatan kimia. Ada berbagai obat alami kolesterol yang enak dan bisa ditemukan di rumah.

obat alami kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Kolesterol juga bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti telur dan seafood. Tubuh memerlukan kolesterol yang cukup untuk bisa berfungsi dengan baik. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, Anda perlu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Obat alami kolesterol tidak hanya bisa ditemukan dalam bentuk tanaman herbal. Beberapa di antaranya bersumber dari makanan yang biasa Anda konsumsi setiap hari. Simak beberapa contohnya berikut ini!

1. Buah dan Sayur

Mengonsumsi berbagai macam sayuran dan buah-buahan setiap harinya bisa membantu Anda mencegah berbagai jenis penyakit seperti masalah jantung, stroke bahkan kanker. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi akan serat akan membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Buah dan sayur yang bisa Anda konsumsi antara lain labu, wortel, jeruk dan lemon. Buah dan Sayur bisa menjadi obat alami kolesterol Anda.

2. Makanan Tinggi Lemak Tak Jenuh

Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung jumlah lemak tak jenuh tunggal dan ganda dalam jumlah banyak bisa membantu menyehatkan jantung. Tak hanya itu, makanan seperti alpukat, ikan yang kaya akan omega-3 (seperti salmon dan sarden) dan zaitun akan meningkatkan kolesterol baik di dalam darah. Jadi bagi Anda memiliki kolesterol tinggi bisa mengkonsumsi makanan tersebut sebagai obat alami kolesterol

3. Cuka Apel

Selanjutnya, kalian bisa konsumsi cuka apel untuk sebagai obat alami kolesterol. Cuka apel bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL-Low Density Lipoprotein) dan dapat meningkatkan kandungan kolesterol baik (HDL-High Density Lipoprotein) yang ada di dalam tubuh kita.

Serat larut yang dikandong oleh cuka apel dapat menyerap lemak dan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh kita. Serat larut tersebut berguna untuk membuat perut kita merasakan kenyang yang lebih lama sehingga dapat menjaga pola makan. Selain itu, kandungan asam amino yang terdapat pada cuka apel dapat menetralkan kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh dengan sendirinya.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil adalah sumber serat dan protein nabati yang bagus untuk tubuh. Mengganti daging atau protein hewati dengan kacang-kacangan bisa menjadi cara alami untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

5. Oats dan Jelai

Menyantap makanan yang berupa biji-bijian utuh seperti gandum dan jelai bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Oats dan jelai sangat istimewa karena mengandung beta glukan yang merupakan serat larut. Jika dikonsumsi secara rutin, keduanya bisa menjadi obat alami kolesterol yang ampuh.

Tidak ada satu jenis makanan yang bisa menjadi obat alami kolesterol secara langsung. Anda memerlukan pola diet yang seimbang dan dibarengi dengan olahraga teratur. Dengan gaya hidup sehat, berbagai penyakit termasuk kolesterol tinggi dapat dihindari.

Bagikan ke teman dan keluarga: 

Pertanyaan yang masuk di redaksi konsultasi Halo Herbal

Ingin konsultasi dengan ahli herbal? dan Lihat pertanyaan lainnya →
Komentar dan Balasan Anda tentang artikel ini sangat berarti untuk kami agar makin berkembang dan memperbaiki tulisan-tulisan kami di kemudian hari.

Kolom Komentar

  1. […] Kolesterol merupakan lemak yang berguna bagi tubuh. Tetapi apabila kadarnya terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembulu darah dan mengganggu aliran darah. Disaat menjalankan ibadah puasa, tidak diperbolehkan makan dan minum dari waktu selesai sahur hingga berbuka sore hari. Selama itu kita tidak menerima asupan cairan maupun makanan. […]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *