4 Menu Diet Sehat Praktis yang Bisa Dicoba di Rumah

Dipublikasikan: 14 Maret 2021
Penulis: Nanda

Bingung siapkan menu diet sehat yang praktis tapi tetap bernutrisi? Coba ini saja yuk. Dijamin berat badan cepat turun!

menu diet sehat

Menurunkan berat badan tak boleh dilakukan secara sembarangan. Tidak hanya berbahaya, diet yang tak teratur juga justru bisa bikin berat badan makin naik. Selain rajin berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat, Anda juga wajib mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. Masih bingung menu diet harian kalian? Yuk cek rekomendasi berikut!

1. Roti Gandum dan Tomat

Menu diet sehat pertama yang wajib dicoba adalah kombinasi roti gandum dan tomat. Anda bisa mengonsumsinya sebagai sarapan maupun makan siang. Selain praktis, menu roti gandum dan tomat juga bergizi tinggi serta penuh serat, sehingga membantu kerut kenyang lebih lama. Bila mau, Anda juga bisa menambahkan telur.

2. Nasi Merah dan Tumis Sayur

Nasi merah adalah menu pengganti nasi yang lebih sehat dan bagus untuk pelaku diet. Sumber makanan ini kaya akan serat, karbohidrat, serta protein yang dapat memperlancar pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.

Untuk lauk, Anda bisa menambahkan tumis sayur. Namun, pastikan proses menumisnya menggunakan minyak goreng bebas lemak, ya. Agar lebih aman, gunakan minyak zaitun.

3. Smoothies

Siapa sangka? Ternyata smoothies juga bisa dijadikan menu diet sehat yang enak dan mengenyangkan, lho. Kandungan vitamin, mineral, serta serat yang ada dalam buah-buahan akan membantu menunda lapar. Ada banyak resep smoothies untuk diet yang bisa Anda coba, salah satunya adalah smoothies pisang + nanas.

4. Daging Rendah Lemak

Protein tetap dibutuhkan oleh tubuh selama diet berlangsung. Nutrisi ini bisa Anda peroleh dari daging. Pastikan Anda memilih daging yang rendah lemak, ya. Proses memasaknya juga perlu diperhatikan. Olah dengan bahan-bahan tertentu agar manfaatnya tidak hilang dan tubuh tidak terlalu banyak menyimpan lemak dari menu diet yang satu ini, ya!

Karbohidrat, protein, serta lemak merupakan nutrisi yang wajib ada dalam setiap menu diet sehat alami. Jadi pastikan makanan yang ada di piring Anda sudah memenuhi ketiga unsur tersebut. Dengan cara ini, berat badan pun akan lebih cepat turun.

Bagikan ke teman dan keluarga: 

Pertanyaan yang masuk di redaksi konsultasi Halo Herbal

Rachel Maryam

Solusi herbal untuk sakit pinggang

Ditanyakan oleh: Rachel Maryam
Ingin konsultasi dengan ahli herbal? dan Lihat pertanyaan lainnya →
Komentar dan Balasan Anda tentang artikel ini sangat berarti untuk kami agar makin berkembang dan memperbaiki tulisan-tulisan kami di kemudian hari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *